Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2017
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78,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
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1521 kcal
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Fett: 43,49g | Prot: 175,17g | Kolh.: 92,11g.
Frukost: ファミリーマート 石窯バゲットサンド, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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3691 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Apple Health - 13 timmar och 35 minuter. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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