Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
68,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 68,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1365 kcal
|
Fett: 41,80g | Prot: 48,18g | Kolh.: 202,30g.
Frukost: My Coffee. Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade pastrami sandwich. Middag: Yamasa Kamaboko, Marukai Saimin. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Pumpkin Biscotti, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Cardiac Rehab - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
|
|