|
drukke week geweest, dus vanaf nu weer ff allemaal goed opschrijven. Weekend toch weer teveel wijntjes gedronken en visite gehad, dus niet zo streng geweest, moet ik nog n oplossing voor vinden...
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1460 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 65,48g | Kolh.: 133,07g.
Frukost: Katharos Yoghurt Grieks Natuur, AH Pitloze Witte Druiven, AH Muesli 4-Granen. Lunch: Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, AH Gebraden Rosbief. Middag: Hello Fresh Klassieke Boerenkoolstamppot met Rookworst , Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. Snacks/Annat: Pompoensoep. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
|