Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
72,7 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
2010 kcal
|
Fett: 49,62g | Prot: 181,82g | Kolh.: 207,81g.
Frukost: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Seara Filé de Peito de Frango, Yoki Aveia em Flocos Finos. Snacks/Annat: Yoki Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Esteira - 10 minuter, Elíptico - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|