|
нога минус 0,5см
рука минус 0,5см
под грудью минус 1см
остальное на месте(
|
84,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1343 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 144,23g | Kolh.: 92,72g.
Frukost: Мягкий Тофу, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Ашан Гранат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|