|
Вчерашняя пробежка на 6,2 км приятно сказалась на весе!
|
65,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1372 kcal
|
Fett: 49,80g | Prot: 117,61g | Kolh.: 118,75g.
Frukost: Черная Смородина, Сыр Российский, Лидкон Овсянка Геркулес, Яйцо, Морковь. Lunch: Тушёная Капуста с Грибами и Курицей. Middag: Сахарный Песок, Черная Смородина, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Творог 5%. Snacks/Annat: Минская Марка Кефир 3,2%, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный , Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|