Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1701 kcal
|
Fett: 54,32g | Prot: 80,65g | Kolh.: 234,37g.
Frukost: Северная Долина Молоко 2,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Глобус Горбуша Балык Х/К, Творожная Запеканка с Яблоками, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Lunch: Творожная Запеканка с Яблоками, Мёд, Северная Долина Молоко 2,5%, Суп Куриный с Вермишелью, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Чечевица Вареная. Middag: Шампиньоны Тушеные, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Коломенское Сочник с Творогом. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана Масичка 's vikthistorik
|