Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
88,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
1963 kcal
|
Fett: 56,92g | Prot: 135,96g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Frozen Strawberries, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Bob's Red Mill Chocolate Protein Powder. Lunch: Apples , Deli Sliced Ham, Weight Watchers Light String Cheese, Egg. Middag: Catelli Whole Wheat Pasta, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Snacks/Annat: Samuel Adams Cherry Wheat Beer, Air Popped Popcorn, America's Choice Natural Almonds, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|