Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
165 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 65 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
3310 kcal
|
Fett: 218,54g | Prot: 100,64g | Kolh.: 234,87g.
Frukost: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пицца Домашняя. Lunch: Пицца Домашняя, Мороженое Покрытое Шоколадом. Middag: Coca-Cola Кола. Snacks/Annat: Сосиски Молочные. mer...
|
|
 Kommentarer
21 okt 17 av medlem: 0000856natali
|
Начинала почти с вашего веса. Надеюсь на хороший результат и улучшение качества жизни) все получится!!!!
21 okt 17 av medlem: krasa71
|
Привет! А я начинала с 122 кг. И уже потеряла больше половины из намеченного. Так что всё возможно! 😉 Сил, удачи и терпения!
21 okt 17 av medlem: Aprilka20
|
+6 месяцев назад была 123, Дерзай!
21 okt 17 av medlem: tabuga1
|
Конечно, есть. Начинала с 106,2 в марте, сейчас 98,2 до желаемой цели еще многовато, но путь осилит идущий
21 okt 17 av medlem: dieta20177
|
21 okt 17 av medlem: wertmuller
|
Худею месяц с 114 кг сбросила 4 кг. Дочка посоветовала марафон для похудения ВКОНТАКТЕ. Он платный~1500руб. многие рекомендации спорные, например для всех коридор калорий ~ 1500кдж, но!!! Если прикрыть на это глаза, то сопровождение диетолога, советы по выбору продуктов( что можно и что нельзя), когда есть, сколько раз есть в день. А самое главное активность!!! Мне помогло худеть все это!!! Я теперь пью каждый час по стакану воды!!! А вот во время еды пить нельзя! Есть можно, за 20 мин до и через 40 мин после еды. Есть можно каждые два часа! По стакану еды! Во второй половине дня можно белки( мясо, рыбу, яйца), овощи, кисломолочку. Последняя еда перед сном за два часа. Так что просто не ложиться спать до 24.00, если поели в 22.00.
А самое интересное, что пользу воды почувсвовала только через 2.5 недели. Пользу от активности- через 3 недели. Я регулярно делала только вакуум( вдох и выдох животом, надуть- выжать весь воздух из живота). Вот и все, в общем, чем могу поделиться!!!
21 okt 17 av medlem: irinaivan
|
Удачи! Главное начать, а там втянешься))) Хотя первые 2-3 недели тяжеловато, но не сильно, главное не отступать! А дальше будет легчи и лкгче, да и мы тут все поддержим!
21 okt 17 av medlem: Mom Stifler's
|
Вы походу забросили похудение? А жаль...
04 mar 18 av medlem: Solitarylara
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
0000856natali 's vikthistorik
|