Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
92,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
2572 kcal
|
Fett: 117,02g | Prot: 121,49g | Kolh.: 274,05g.
Frukost: Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Tomaattimurska (Säilyke), Kananmuna, Maitokahvi. Lunch: Kasvispiirakka, Ayran. Middag: Kanamestari Buffalo Wings. Snacks/Annat: Ingman Vanilja Jäätelö, Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Nektariinit, Banaanit. mer...
|
|
3738 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|