|
geinspireert door foto op fatsecret!
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
3461 kcal
|
Fett: 138,25g | Prot: 222,27g | Kolh.: 380,20g.
Frukost: AH Magere Melk, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Leidingwater, Brinta Brinta, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater. Lunch: Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Aldi Zalmfilet, Leidingwater, Aldi Zalmfilet, Olijfolie, Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. Middag: Chocomel Chocomel, Granola. Snacks/Annat: Frikandel Speciaal, Estella Kokosmakroon, Optifit Magere Kwark Citroen. mer...
|
|
3195 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
20 okt 17 av medlem: Winanda!
|
20 okt 17 av medlem: Warrigeboel
|
Ik sla over. Ben en blijf een trotse vegetariër 😏💪🏼
20 okt 17 av medlem: SkatePower
|
@Skatepower hier nog 1 🙋♀️
20 okt 17 av medlem: kimmmerd
|
Behalve de vega frikandellen van de Vegetarische Snackbar in Den Haag, die zijn bijna niet van echt te onderscheiden 😍 Woonde ik maar in Den Haag dan lag ik daar nu voor de deur😂
20 okt 17 av medlem: kimmmerd
|
Thanks voor de tip😋 Ik ga binnenkort naar den Haag dus wie weet neem ik wel zo'n frikandel 😜
20 okt 17 av medlem: SkatePower
|
Niet gezien, wèl die gevulde courgette.
20 okt 17 av medlem: annemiek rembil
|
@Skatepower jaloers! de kapsalon daar moet je ook proberen! maar die is natuurlijk wel echt funest voor het dieët🙈 eigenlijk is alles lekker daar. Zit wel bij station Holland Spoor dus niet echt midden in de stad.
20 okt 17 av medlem: kimmmerd
|
Grappig om te zien hoe iedereen zijn zwakke plekken heeft, mijne zijn kaasjes (nadat ik redelijk van suiker afgekickt ben), maar dit laat ik echt zonder enige moeite aan me voorbij gaan.
20 okt 17 av medlem: Yvyvie
|
Lekker hoor! Ik wou dat mijn goal “gainen” was... zucht haha
21 okt 17 av medlem: xMeems
|
Ben aan,t gainen ja! +500 beproefde en geteste kcal. Maar mijn muslememory! Zorgt zelfs bij een overschot dagelijkse kcal. Nog steeds veel en snel vet af val, en +4kg. In spieren kan aankomen (dit weekend wel op instinct gegeten!) DUS ik ben uiterst tevreden wat dit semi-bejaarde liichaam nog aankan!
22 okt 17 av medlem: Zware dobber
|
Of klinkt dat erg veel naar een midlifecrisis?😐
22 okt 17 av medlem: Zware dobber
|
22 okt 17 av medlem: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|