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DI: 29kgx2 plus de force à la troisième besoin d’aide à la 5 puis 4-5 puis 3-4-5
Pullups +12,5kg: 4 et 5 ème dures
SDT: 30x2 la prochaine 35x2
Pendlay: 30x2
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71,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
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1657 kcal
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Fett: 61,93g | Prot: 189,23g | Kolh.: 83,80g.
Lunch: Huile Végétale, Poivrons Rouges Doux, Oignons Rouges, Old El Paso Tortillas de Blé, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Fromage Cheddar, Uncle Ben's Sauce Curry Tandoori, Guacamole. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
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stadig vikt
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