Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
82 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1699 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 67,65g | Kolh.: 220,98g.
Frukost: Es Krim Vanila, Hoka Hoka Bento Hoka Hemat 1. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat. Middag: Seblak. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|