Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
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76,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
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1631 kcal
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Fett: 49,49g | Prot: 181,37g | Kolh.: 112,81g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, ローソン 厚揚げと釜揚げしらすのサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ. mer...
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2688 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Apple Health - 15 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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