Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
80,7 kg
Tappat hittills: 41,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1318 kcal
|
Fett: 49,14g | Prot: 74,61g | Kolh.: 139,47g.
Frukost: Half and Half Cream, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Food Club Large Egg. Lunch: Skinless Chicken Breast, Ken's Steak House Light Options Caesar Dressing. Middag: Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Snacks/Annat: Hoody's Dry Roasted Peanuts, Edy's Slow Churned California Caramel Almond Crunch. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Aerobic - 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|