|
Goed bezig vandaag: geschaatst, langs m’n oude trutten kledingwinkel geweest waar blijkbaar open huis was en alle heerlijkheden (bonbons, appeltaart, speculaas, etcetc) genegeerd en alleen koffie gedronken. Lunch thuis toch ff gerekend en toch t croissantje maar niet genomen en me beperkt tot de krentenbol als aanvulling :). Zou ik soms n kilo kwijt willen??!!
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1636 kcal
|
Fett: 52,59g | Prot: 63,23g | Kolh.: 206,54g.
Frukost: Banaan, AH Pitloze Witte Druiven, Notenmix (Ongezouten), Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. Lunch: Krentenbol, AH Pesto, Zuurdesem Broodje, AH Gerookte Achterham. Middag: AH Gekookte Bietjes, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Kip Cordon Bleu. Snacks/Annat: Aldi Brie, Limoncello. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skridskor - 16 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sittande - 3 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Haha, tja motiverend he! Zo'n vriendin die sneller gaat dat jij. Ik heb hetzelfde met Petra. Die doet sportvasten, mag je zo goed als niets eten , is 4,5 kilo in 1 week kwijt! Maar ik geloof toch dat wij beter bezig zijn ! Ik ben het schrijven ff beu, maar hou me wel aan de calorieën (nadat ik donderdag de mist in ben gegaan!) dus nu moeten de aangegeten calorieën er voor morgen weer af zodat ik uiteindelijk onder die 73,4 uit kom. Ik kijk naar buiten..... dat wordt sportschool !!
21 okt 17 av medlem: Astrid de jong
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|