Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1933 kcal
|
Fett: 58,00g | Prot: 74,04g | Kolh.: 236,06g.
Frukost: Te Oolong, Agua, Castaño Pan Pita Linaza + Chia, Agua, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan de Linaza. Lunch: Patatas Fritas, Galletas de Chocolate (Blandas), Galletas de Chocolate (Blandas), Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Lucchetti Tallarines 78, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Azúcar Granulada, Carozzi Salsa de Tomate Pomarola, Lucchetti Tallarines 78. Middag: Queque. Snacks/Annat: Corona Cerveza, Corona Cerveza. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 154 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maki Lunar 's vikthistorik
|