Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
59,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1001 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 31,33g | Kolh.: 112,03g.
Frukost: Susu Kedelai, Kue Sus, Sayur Lumpia. Lunch: Nasi Merah, Terong Balado, Tahu Kukus, Pepaya. Middag: Vegeta Vegeta, Terong Balado. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
niken dyah 's vikthistorik
|