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DI: 29x2 plus petite barre (échec dernière série=4)
Tractions: pdc+12,5kg (échec dernière série=43/4)
DM: 40kg validé devant
Squat profond 65kg validé
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72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
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1686 kcal
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Fett: 32,74g | Prot: 197,77g | Kolh.: 143,83g.
Frukost: Thé sans Sucre, Café. Lunch: Pomme Golden, Banane, Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Harry's American Sandwich Complet, Auchan Thon Albacore au Naturel. Middag: Margarine (Ordinaire, 80% de Matières Grasses avec du Sel, Pot), Auchan Steak Haché 5%, Auchan Brocolis , Panzani Macaroni. Snacks/Annat: Banane, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Markal Graines de Chia , Biotech USA Iso Whey Zéro, Auchan Mélange de Fruits Rouges. mer...
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stadig vikt
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