Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
84,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
2303 kcal
|
Fett: 88,41g | Prot: 153,19g | Kolh.: 229,58g.
Frukost: Banana, Caffè Espresso, Banana, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco. Lunch: Petto di Pollo, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Middag: Pomodori, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Aia Albume, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana. Snacks/Annat: Pompelmo. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 12 minuter, Sömn - 5 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|