Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
1580 kcal
|
Fett: 78,09g | Prot: 57,42g | Kolh.: 149,24g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Peito de Frango, Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Panco Bolo de Chocolate, Mabel Cream Cracker, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Dori Amendoim tipo Japonês, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu, Repolho, Soya Óleo de Soja. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Leite (Leite Integral), Dori Amendoim tipo Japonês. Snacks/Annat: Arroz Branco (Cozido). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|