Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
67,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
908 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 58,52g | Kolh.: 74,66g.
Frukost: Café, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. Lunch: Pão Sírio, Cenouras, Babaganuche, Brócolis, Azeitonas Pretas, Alibey Coalhada Seca, Kibe Cru, Charuto de Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Avocado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tirolez Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Toblerone Toblerone Mini, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme och 5 minuter, Apple Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|