Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
55,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
1352 kcal
|
Fett: 42,91g | Prot: 54,96g | Kolh.: 189,93g.
Frukost: Б.Ю. Александров Суфле, Сыр Пармезан (Твердый), Глобус Хлеб Ландброт, Кофе с Молоком, Сахар, Геркулес Каша Овсяная. Lunch: Кофе с Молоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Макароны Отварные, Печень Говяжья Жареная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Middag: Запеченные или Жареные Креветки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. Snacks/Annat: Вода, Милка Шоколад Клубника со Сливками , Вода, Яблоки, Банан, Вода, Вода. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Situps - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Fitbit - 22 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|