Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
60,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
1588 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 126,14g | Kolh.: 173,13g.
Frukost: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком. Lunch: Клубника, Киевхлеб Хлеб Зерновой, Суп из Говядины. Middag: Continente Morangos, Творог (Полностью Обезжиренный), Pingo Doce Iogurte Skyr Natural. Snacks/Annat: Вино Сухое, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bicentury Proteína Entre Horas, Pingo Doce Actiplus Natural Magro. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sittande - 1 timme och 50 minuter, Städning - 4 timmar och 20 minuter, Cardio - 45 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Matlagning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|