Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
2060 kcal
|
Fett: 55,99g | Prot: 144,24g | Kolh.: 251,05g.
Frukost: Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд. Middag: Алтайский Лен Льняное Масло, Арахис, для Внучат Варенье Вишневое, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Мёд, Курица с Овощами, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Данон Йогурт Натуральный, Шоколадный Пп-Тортик (Отруби, Творог). Snacks/Annat: Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Яблочный Пирог ПП, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|