Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2011
|
87 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 18,05g | Prot: 71,20g | Kolh.: 95,22g.
Frukost: Melancia, Nescau Light (Pronto). Lunch: Sopa de Feijão. Middag: Caranguejo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pastel de Forno Integral de Peito de Peru com Ricota. Snacks/Annat: Cerveja, Biscoito Maizena, Sucrilhos Hora. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|