Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
86,1 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1514 kcal
|
Fett: 67,81g | Prot: 99,05g | Kolh.: 129,93g.
Frukost: Brown Sugar, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Bananas, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, GNC Pure Isolate. Lunch: Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Hebrew National Beef Franks, Stagg Vegetable Garden Chili, Briannas Poppyseed Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Nabisco Rice Thins, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Stagg Vegetable Garden Four-Bean Chili. Snacks/Annat: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Planters Deluxe Mixed Nuts, Planters Deluxe Mixed Nuts, Apples. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 10 minuter, Stående - 7 timmar, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|