|
Trying to be mindful of what I eat, but without taking actual notes, that's more or less whatever! :o)
Hang in there FatSecreters
ABitFat
|
90,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1237 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 41,87g | Kolh.: 166,40g.
Frukost: Astro Balkan Style Natural Yogurt, Coffee, sugar, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Lunch: Apples, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Cabbage, Cooked Turnip, Boiled Potato, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: M&M Meat Shops Nanaimo Bars, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|