|
Снова в бой с новыми силами! приятно на самом деле питаться правильно. всегда на сто процентов уверен в полезности приемов пищи и нет тяжести в животе ни минуты. но для полного счастья мне нужен кофе и похихикать=)
|
53,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1332 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 80,51g | Kolh.: 141,30g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Tassimo Капучино, Зеленое Яблоко, Творог 5%. Middag: Royal Forest Какао Порошок, Сушеный Инжир, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Фундук. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 23 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 16 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 41 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|