MarinaPlavinska 's dagbok, 16 okt 17

Мой вкусненький обед. Сегодня решила добавить в рагу кетчупа, когда тушила. Сома отварила с луком, лавром, душистым перчиком и горчицей зерновой. Вкуснотища и по ккал вышло не плохо и наелась.

---

1020 kcal

Fett: 35,44g | Prot: 81,15g | Kolh.: 100,37g.   Frukost: Арбуз, Фисташки, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие с Расторопшей, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%. Lunch: Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Имбирь Маринованный, Отруби Овсяные Хрустящие с Расторопшей, Овощное Рагу с Цв. Капустой, Сом Отварной. Middag: Отруби Хрустящие Ржаные, Арбуз, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Вода, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Леовит Чай Очищающий Комплекс, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Зеленый Чай, Вода, Кофе (из Молотых Зерен). mer...

2144 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Diska - 50 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...