Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
94,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1452 kcal
|
Fett: 64,65g | Prot: 56,25g | Kolh.: 215,61g.
Frukost: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Tomaatit, Maitokahvi, Kananmuna, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy. Lunch: Nektariinit, Pähkinäsekoitukset, Nestlé Ayran. Middag: Paksu Kasviskeitto (Purkki), Oliiviöljy, Herkkusienet (Paistettu), Sipulit, Paprika (Punainen), Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen). Snacks/Annat: Fazer Salmiakki, Pähkinäsekoitukset, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Satsuma. mer...
|
|
3799 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|