Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1026 kcal
|
Fett: 23,02g | Prot: 47,41g | Kolh.: 158,96g.
Frukost: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Pisang, Tempe Goreng, Pepaya, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Löpband - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|