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Começando Jejum Intermitente 16/8 a partir de amanhã junto com a Low Carb que comecei a uma semana. 📝Alguma fica??
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A minha dica é que se alimente bem antes do JI com gorduras do bem,que saciam,proteína e verduras.
Sendo assim,você terá um jejum de sucesso,que te auxiliará não somente na perda de peso,mas do equilíbrio emocional.
Boa sorte 🌷
15 okt 17 av medlem: DeahFit
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Apenas boa sorte e um ótimo jejum!! JI é muito bom!!! Sucesso!
15 okt 17 av medlem: patriciacarlareis
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15 okt 17 av medlem: policanha
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Conte o jejum uma hora depois da última refeição 🥘 ! Então na verdade vc fica 17 em jejum ok?
16 okt 17 av medlem: deboraxfuchs
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muita água! Muita mesmo! e comer se sentir tonturas ou algo do tipo
16 okt 17 av medlem: glicia90
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Eu gosto de beber bastante água, chá de gengibre, chá verde e chá de folhas de amora.
16 okt 17 av medlem: Dabila Lourrayne
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No site do senhortanquinho tem explicação sobre JI
16 okt 17 av medlem: silveira.sabrina
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Como faz quando a pessoa esquece do JI e toma café da manhã? Começamos amanhã. Kkkkk
Obrigado pelas dicas novamente suas lindas!!
16 okt 17 av medlem: policanha
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segue alguns alimentos q deve evitar, pois acabam comprometendo a meta de carboidrato: cenoura, ervilha, cebola em excesso, tubérculos, grãos, quinoa, suco de frutas, milho, iogurte e leite, molho de tomate.
frutas: prefira limão, morango, abacate e coco.
16 okt 17 av medlem: nathaliateixeira
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policanha 's vikthistorik
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