Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2017
|
94 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2017:
|
2692 kcal
|
Fett: 66,25g | Prot: 99,55g | Kolh.: 329,32g.
Frukost: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Nektariinit, Satsuma, Omenat, Kahvi. Lunch: Fazer Pantteri Tuutti, Ayran. Middag: Paistettu Peruna, Valkoinen Riisi, Tamminen Pannupihvi, Vaalea Leipä, Valio Emmental Juustoraaste, Tomaattikeitto, Karhu Olut. Snacks/Annat: Valio Arki Juusto, Pinaatti, Vaalea Leipä, Kirsikkatomaatit. mer...
|
|
3721 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|