|
о нет, опять эти вечерние зажоры, видимо эта неделя прям выпадает у меня из пп в очередной раз. со среды я начала выпендриваться и пошла в разгул. и вот сейчас, когда я в очередной раз хомячу что-то без зазрения совести, мне хорошо. но как только я лягу спать и почувствую тяжесть в животе, в голове начнутся фантазии и мысли, как я становлюсь все толще и толще, а все эти мысли подкрепятся тут же подоспевшим бурлением и урчанием😭
мрак
|
52,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2017:
|
1783 kcal
|
Fett: 47,30g | Prot: 132,72g | Kolh.: 217,82g.
Frukost: Банан, Творог (Обезжиренный). Lunch: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Лента Горбуша Натуральная Консервы, Гречка Вареная. Middag: Ламбер Сыр 50%, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша с Молоком. Snacks/Annat: Куриные Голени с Кожей, Орешки со Сгущенкой, Песочное Печенье, Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Репа, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Чернослив, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яблоко. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 41 minuter. mer...
|
stadig vikt
|