Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
58,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
2164 kcal
|
Fett: 60,38g | Prot: 159,62g | Kolh.: 257,03g.
Frukost: Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, для Внучат Варенье Вишневое, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Перловая Каша, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Middag: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица с Овощами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|