T4TH13 's dagbok, 12 okt 17

Acredite, vai passar.  

Mesma coisa comigo... sou do tipo que coloca leite condensado na gelatina e açucar na maça... to no segundo dia...e surtando muito... ta phoda 

sem pão já acostumei mais âm açúcar 😲 

Eu acho que deve ser normal de acontecer, mas quanto a passar acho que varia de pessoa pra pessoa, já vi muita gente dizer que depois de um tempo ficou de boa eu ja estou a 51 dias hoje sem açucar nem adoçante de nenhum tipo cortei farinhas tambem e até hoje não passou a irritaçao/mau humor e o cansaço só aumentou. 

Tenta comer gelatina :-)  

Passo por isso estou fazendo low carb e estou no 3 dia quero comer tudo que é doce as estou me controlando! 

Quando sinto vontade de comer doce, uso morangos (fiz geleia de morango em casa, sem açúcar), creme de leite e stévia. Fica uma delícia! É permitido no low carb e consigo me satisfazer. Tenta fazer, flor :)  

estou com fraqueza e muito cansada mas vou continuar... 

Só um pequeno alerta, lembrem que se estão fazendo low carb, na low carb precisamos ingerir gorduras saudáveis, se a ingestão de gordura saudável (aquela que já vem com o alimento, na carne por exemplo, e algumas adicionadas qdo preciso, como azeite, óleo de coco, manteiga, coco ralado...) ficar baixa, a pessoa não terá de onde tirar energia e aí se sentirá sem ânimo, irritada...e ficará mais difícil permanecer na dieta. Quando baixamos os carbos, precisamos aumentar as gorduras! Não sou eu que digo, mas todos os especialistas em low carb. Eu mesma nunca me senti mal com low carb, pelo contrário. Após a fase de adaptação, a pessoa não deve mais se sentir assim. Tentem ver o que pode estar errado.  

E olha que a minha média de ingestão é de 20 e em alguns dias por volta de 30 C Net.  

Como tanto outros falaram...passa. Tudo é questão de hábito. Seu paladar muda. Nunca me imaginei tomando café sem açucar. A primeira semana pensei em parar de tomar café. Agora tomo achando saboroso (sem hipocrisia). Mas acho que para isso, um acompanhamento nutricional é importante. O segredo não é cortar coisas, mas substituir. É preciso adaptar seu organismo a outros sabores. 

Concordo Franbrandt, pra mim foi todo um processo, de café com açúcar, para café com adoçante, depois comecei a tomar puro com óleo de coco para disfarçar o gosto amargo, hoje adoro tomar puro mesmo. 

Ficar sem o açucar até dá sem muito traumas. O pior é a ausência das massas.Sugiro vez por outra uma tapioca, bem fininha. Apesar do IG ser alto, mas, segundo os especialistas faz menos mal do que o pão. Outra opção saudável, porem com comedimento, é a batata doce. Duas rodelinhas( não passe de 50 gramas). E quando não tiver nenhuma dessas opções, vá de meia fatia ou até uma inteira , de pão integral e compense ao longo do dia. Pq se tivermos que ficar irritados e compulsivos, poderemos até emagrecer porém poderemos ficar com sequelas as vzs piores do que alguns centímetros a mais na cintura.  

normal, as vezes quero blasfemar com todo mundo, já sei que é abstinência. O que faço pra enganar meu corpo e meu cérebro é comer um bolo low carb, uma falsa nutella... não tenho tanta vontade de comer massas, meu problema é o doce, se seu problema for massas, tenta fazer nhoque de abobora sem gluten, macarrão de abobrinha, lasanha de berinjela... 

sim, principalmente nos primeiros dias, faz parte do processo de equilíbrio do corpo. mas vai passar, fica firme!!! boa sorte. 

estou assim também. apenas no quinto dia de LC