T4TH13 's dagbok, 12 okt 17

sinto por isso que eu como às vezes 

estudos apontam que é comum sim este sentimento.  

não eu estou tranquila. começei segunda e ate agora me adaptando estou fazendo apenas 2 refeição low carb + jejum intermitente!!  

também to assim 

Sim bem normal...  

abstinência! foco é determinação  

Eu tb sentia, mais passa. Agora acho estranho não sentir mais vontade.  

normal que aconteça isso, nosso corpo vicia muito fácil ao açúcar, tente acrescentar alimentos ricos em fibras eles te ajudam a manter índice glicêmico estável e te mantem mais saciada por mais tempo  

a depender de como esteja sua alimentação, tem receitinhas de pão que podem ajudar, como: 1 ovo, 1 colher de requeijão cremoso, 1 colher d chá de fermento em pó, mistura tudo poe em um recipiente e leva ao microondas por 3mint, retira e vc pode dourar no grill ou em uma frigideira anti aderente. Se quiser recheia com queijo. ou consumir 2 colheres de gelatina diet quando tiver muita vontade de doce pq possui pouquissimas calourias e não contem açucar. Mas é um produto industrializado, chocolate 85% um tablete da barrinha. Em fim, depende de como esteja programada sua alimentação  

Eu achei que ficaria assim, mas dessa vez não aconteceu. Talvez tenha sido por eu já ter preparado um pão e biscoitos já na primeira semana? Recomendo muito o xilitol. Ele é caro, mas reeeende. E notei que com ele estou cada vez querendo adoçar menos as coisas, então valeu meu investimento. :)  

Sim, é normal, T4TH13 ! Isso é só a síndrome de abstinência se manifestando. Carboidrato (seja na forma de farinha ou de açúcar) vicia tanto qto algumas drogas. E, assim como no caso das drogas, algumas pessoas são mais suscetíveis que outras (eu sou bastante suscetível, infelizmente...). A boa notícia é que isso passa!! O tempo varia de caso a caso, mas passa, em todos eles! Tente ficar sem alimentos ricos em açúcar e farinha (principalmente branca) e vc verá que em pouco tempo seu humor estabilizará novamente e vc não terá mais desejos intensos (pq os desejos, ao menos pra mim, durante a TPM, ainda rolam, mesmo fazendo LCHF desde janeiro...). A outra boa notícia é que conforme o tempo passa, fica mais fácil NÃO ceder a estes desejos (e a variação de humor deixa de rolar tb se vc não se enfiar num pote de açucar durante uma semana, por exemplo - pq se fizer isso, vc vai passar por todo o processo novamente, se o seu organismo for como o meu...). Boa sorte na sua jornada e força na peruca!!! :) 

São por poucos dias. eh seu organismo se adaptando. passei por isso. dura uma semana e adeus efeitos colaterais. 

Não é só vc não. Pior é quando jaca, no outro dia parece que vou subir pelas paredes. 😥😥 

Eu tb senti isso na minha primeira semana 

Morango 🍓 me ajuda muito! 

isso passa ...acredite  

eu fico assim sem comer doce... to sofrendo 😭😭😭😭 

eu tô super irritada tbm, n sei oq fazer :/ 

abacate me ajuda muito. 

Comigo também!