|
Я Наталья, мне 35, рост 172. Никогда не была худенькой. Минимальный вес, что я помню в сознательной жизни был 75.9, и то 1 день))) Уходила рожать в 2016 году с весом 96 кг. Завершаю ГВ. В какой-то момент потеряла мотивацию, потеряла тормоза со сладким. Короче, хочу научиться "вести себя хорошо" с едой, хочу узнать, какой я могу стать, хочу перестать себя стесняться, хочу замотивировать мужа, которому тоже надо заняться собой.
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1744 kcal
|
Fett: 64,67g | Prot: 145,42g | Kolh.: 149,92g.
Frukost: Кофе, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Курага, Арахис, Карачиха Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо. Lunch: Здоровье Цикорий Растворимый, Fine Food Инжир Сушеный, Глобус Сыр Пармезан Браво, Яйцо, Помидоры, Красный Лук, Салат Айсберг, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Middag: Курага, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Шампиньоны, Лук, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Кабачки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Арахис, Домик в деревне Сметана 15%, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Курага. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|