Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
78,2 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1243 kcal
|
Fett: 75,28g | Prot: 40,17g | Kolh.: 98,52g.
Frukost: Yogi Thee Detox Energy, AH Chiazaad, Aroy-D Kokosmelk. Lunch: AH Ovengebakken Granola Havervlokken, Rauw Power Bio Kefir Hangop. Middag: Chovi Aioli, Tomaten, AH Rucola, AH Rauwkost Komkommer, AH Bietenburger, AH Hamburgerbroodjes. Snacks/Annat: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Cafeïnevrije Koffie, AH Geitenkaas Koriander 50+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, van Der Meulen Bakkers Roggebrood Fries. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|