|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
3853 kcal
|
Fett: 98,86g | Prot: 223,85g | Kolh.: 481,78g.
Frukost: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Havermout, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. Lunch: Chocomel Chocomel, Granola, Golden Seafood Makreelfilets in Olie, Leidingwater, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Kidneybonen (uit Blik), Aldi Zilvervliesrijst. Middag: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Ei, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Aldi Fries Roggebrood, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Nestlé Kitkat Mini, Body & Fit Creapure Creatine, Desperados Bier, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Banaan, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|