Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
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76,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
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1647 kcal
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Fett: 49,69g | Prot: 198,27g | Kolh.: 103,81g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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3697 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Apple Health - 13 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 11,9 kg per vecka
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