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no me he pesado pero estoy mas que segura que subi. skjs dia chancho ! 😝
el estress me esta matando. el estudio y cansancio me bajan una ansiedad enorme... y pasa que me ataco con lo dulce y mucho cafe.
alguna recomendacion oara evitar eso ? 😟
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57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
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2640 kcal
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Fett: 112,29g | Prot: 137,61g | Kolh.: 277,76g.
Frukost: Quaker Avena Multisemillas, Plátano, Manzana Verde, Lider Jurel al Natural, La Fuente Natural Salvado de Avena, Mi Tierra Salvado de Trigo, Parmalat Yogurt Diet Vainilla, Huevo Cocido. Lunch: San Jorge Chorizo, Tortilla de Acelga, Patatas Cocidas, Manzana Verde, San Jose Lomos de Jurel sin Piel Ni Espinas, Champiñones Blancos (Fritos), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Tomates, Hallulla, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Marinela Gansito, Pie de Limón, Agua de Piedra Brazo de Reina, Santa Isabel Alfajor Mendocino Chocolate, Huevo Cocido, Santa Isabel Nuez Partida, Santa Isabel Almendra Natural, Lider Maní sin Sal. mer...
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1760 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Klättring - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
jalea! cuando me pongo a estudiar lo hago con un,tazón de jalea
12 okt 17 av medlem: Polsote
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ya y no olvides pesarte en ayuna,sin ropa ,el.mismo dia,y luego de ir l baño!!!! si fue despues de un dia de comilona capaz que sea lisa y llanamente,,,una caca.
12 okt 17 av medlem: Caritopv
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