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estoy apenas comiendo xd total app 340kcal. Desayuno de campeones :v
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
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2640 kcal
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Fett: 112,29g | Prot: 137,61g | Kolh.: 277,76g.
Frukost: Quaker Avena Multisemillas, Plátano, Manzana Verde, Lider Jurel al Natural, La Fuente Natural Salvado de Avena, Mi Tierra Salvado de Trigo, Parmalat Yogurt Diet Vainilla, Huevo Cocido. Lunch: San Jorge Chorizo, Tortilla de Acelga, Patatas Cocidas, Manzana Verde, San Jose Lomos de Jurel sin Piel Ni Espinas, Champiñones Blancos (Fritos), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Tomates, Hallulla, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Marinela Gansito, Pie de Limón, Agua de Piedra Brazo de Reina, Santa Isabel Alfajor Mendocino Chocolate, Huevo Cocido, Santa Isabel Nuez Partida, Santa Isabel Almendra Natural, Lider Maní sin Sal. mer...
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1760 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Klättring - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
11 okt 17 av medlem: Polsote
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11 okt 17 av medlem: kommiku
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bacán, lo intentaré, es lo único que como y no dejo la mitad en el plato 😧
11 okt 17 av medlem: Polsote
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si quieres subir de peso en musculo, lo ideal es comer proteina en cada comida. Aunque solo subes musculo si realizas ejercicio de fuerza. 😉
11 okt 17 av medlem: kommiku
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en realidad quiero de vuelta mi grasita de mujer, pero al parecer pesando poco es imposible, aún estoy en modo esqueletito, y lo único que como bien bien es la carne, el resto mi cuerpo lo rechaza, y como hago yoga, sé que musculatura es muy muy difícil tener, pero intentaré ayudar más en el campo en los trabajos de fuerza, a ver si eso ayuda! gracias!! 💕💕
11 okt 17 av medlem: Polsote
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