|
MKBM by Lou Ferrigno;-)
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
3883 kcal
|
Fett: 119,39g | Prot: 226,20g | Kolh.: 434,12g.
Frukost: AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Dextrose Pure, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Brinta Havermout, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. Lunch: De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Leidingwater, Mayonaise, Gekookt Ei, Aldi Fries Roggebrood, Leidingwater, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Aldi Zilvervliesrijst, HAK Bruine Bonen. Middag: Olijfolie, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Fries Roggebrood, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Oerbrood Volkoren, Ei. Snacks/Annat: Twix Twix White, Lay's Naturel Chips (Zakje), Bier, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. mer...
|
|
3635 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
11 okt 17 av medlem: Woogie82
|
11 okt 17 av medlem: Zware dobber
|
Ik begrijp dat mannen er liever zo uit zien dan met een buikje , maar als vrouw zijnde denk ik niet dat het prettig voelt om daar tegenaan te liggen😂
11 okt 17 av medlem: Fiep_1
|
Nou ik vind het verschrikkelijk!😳
11 okt 17 av medlem: ankbais
|
@Ankbais, Ik ook! Wil je je vriend knuffelen heb je 2 ribben gebroken hahah
11 okt 17 av medlem: Warrigeboel
|
11 okt 17 av medlem: annemiek rembil
|
Ik houd best van (enigszins) getrainde lijven, maar de grens van wat ik 'niet mooi' meer vind, is hier echt vér overschreden. Ik zou deze dan ook nooit als vriend nemen. 😬
11 okt 17 av medlem: Tijmpje
|
Nou toch *vindt ik het erg jammer* dat ik al 41 ben en tich tallen kilogrammen aangeschoven gewichten minder kan duwen en trekken, dan 10 jaar geleden! (In mijn piek van mijn kracht!)
12 okt 17 av medlem: Zware dobber
|
Als je maar lief bent ;))
12 okt 17 av medlem: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|