Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
|
2588 kcal
|
Fett: 28,48g | Prot: 243,75g | Kolh.: 244,95g.
Frukost: Ameixas, Mabel Biscoito Doce tipo Maisena, Maçãs Fuji. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf Presunto, Sadia Filé de Peito de Frango, Maxixe, Subway Tomate, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde. Middag: Yoki Milho de Pipoca Premium, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bonduelle Ervilhas em Conserva, Sadia Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Clight Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|