chrislene20 's dagbok, 10 okt 17

Procure se pesar somente uma vez por semana. Pois o peso oscila por diversos motivos, então, o recomendado pelo meu endocrino é se pesar apenas uma vez por semana e sempre no mesmo horário. Eu costumo me pesar na sexta feira logo que acordo e vou ao banheiro, onde fica minha balança. Uma dica: Se pesar depois de beber qualquer líquido ou após comer, seu peso sofrerá alteração, então, se pesar pela manhã é o mais recomendado mesmo. Quer ver um exemplo: Se você se pesar antes de urinar ou defecar, seu peso será um (maior). Se você se pesar depois de urinar ou defecar, seu peso será outro (menor). Porque isso? Porque após urinar ou defecar, seu corpo esvaziará, então, você ficará mais leve. Relaxa e não use a balança sempre, apenas uma vez por semana é o suficiente :) 

acontece com todos,mas calma mantenha que vai conseguir. 

Essas pequenas variações não significam que vc está engordando... as duas primeiras semanas todos perdem mais, depois o processo vai de acordo com o organismo de cada um. Se pede apenas em jejum, de bexiga vazia e sempre com o mesmo tipo de roupa ou sem. Mesmo assim, precisa ter paciência, de um dia para o outro temos variações, assim como no mesmo dia nosso peso muda muito mesmo e se vc ficar verificando, vai se assustar. Tenha calma, faça tudo certo e o importante é que vc emagrecerá, e melhor emagrecer devagarinho do que engordar... Aos poucos vc vai conhecendo melhor seu corpo e como ele reage a cada alimento. Sucesso e saúde, sempre!!! 

normal em low carb,pare de fazer low carb,faça dieta flexivel,calcule seus macros e micros e faça um deficit calorico na dieta,carboidratos nao engordam e são fundamentais para perca de gordura,o que engorda é a má divisao de macronutrientes,seu corpo atingiu a homeostase porque voce queimou a largada,perdeu rapido demais, e isso é extremamente errado,reintroduza carbos moderados de acordo com sua ingestao calorica depois dos calculos e seja feliz! 

low carb é a estrategia mais idiota na minha opinião,metabolismo fica mais lento,queda de rendimento,desregular a função e a resposta hormonal,menos massa magra,menos glicogenio e outras pá de coisa! 

Água pesa. Se vc se pesar após beber 500ml de água, vai pesar meio quilo a mais. Mas se vc quer EMEGRECER DE VERDADE, faça acompanhamento com um profissional sério. É preciso mudar seu modo de vida. Faça agora oque vc poderá manter pra vida toda. De nada adianta secar o corpo acabando com a saúde e ficar num ciclo infindável de dieta da moda e gordura que volta sempre. Tenha um objetivo e se esforce em Alcançá-lo. Não tenha pressa. 

Só acordar andar, já incha, isto acontece, pela manhã sempre será o seu peso real, no final do dia não.... 

Sabe o que funciona? Não se pesar todos os dias, o stress de emagrecer, a ansiedade te sabotam.. de um intervalo de 15 ou 20 dias... O que vc perdeu por enquanto foi líquido, a gordura leva tempo.. vc só verá algo significativo depois de 15,20 dias de dieta certinha ... A low carb é uma ótima estratégia, e depois se torna um estilo de vida, não só pra emagrecer mas para saúde.. vc não notou que está melhor? Desde que adotei a low carb, minha saúde, disposição e concentração só melhoraram.. Claro que o início é chato, até o corpo se adaptar.. pra quem descrimina a low carb sem saber, deixo algumas leituras antes de recriminar .. A dieta da mente, bulletprof e gordura sem medo... E tenha paciência, vc demorou pra ganhar , não perderá tudo rapidamente.. quão mais lento for o processo, mais difícil vc voltará a engordar... E preste atenção se não está exagerando nas nuts e gorduras.. Espero ter ajudado Bjs 

e assim mesmo ,no começo vc perde mais peso depois diminui mas continue firme e tudo fluira normalmente  

É normal, principalmente para quem não vai ao banheiro todos os dias regularmente, e quando se come pouco normalmente acontece isso, mas logo regula novamente, e outra se vc beber 500 ml de água vai pesar 500 g a mais pq a água vai estar dentro do teu corpo até a hora de urinar.