Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
|
887 kcal
|
Fett: 34,74g | Prot: 63,45g | Kolh.: 81,53g.
Frukost: Pempek, Buncis Kering Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: So Good Sozzis Ayam, Telur Rebus Lunak, Sayur Campuran, Ikan Kembung Balado, Saus Lada atau Pedas. Middag: Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Telur Rebus Lunak, Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Snacks/Annat: Kerupuk Asin. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Zumba - 20 minuter, Aerobic - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aiiukurnia 's vikthistorik
|