Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
|
94 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
|
2563 kcal
|
Fett: 79,99g | Prot: 112,81g | Kolh.: 271,49g.
Frukost: Oliiviöljy, Sipulit, Paprika (Punainen), Rasvaton Maito, Kananmuna, Nektariinit, Maitokahvi. Lunch: Ayran, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaalea Leipä, Kasvispata (ilman Lihaa), Maksapihvi, Valkoinen Riisi. Middag: Spice Up! Punainen Chilitahna, Tzatsiki, Ranskalaiset Perunat, Punaviini, Pita Factory Döner Pita Kebab. Snacks/Annat: Nestlé Ayran. mer...
|
|
3688 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|