Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1012 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 87,34g | Kolh.: 83,69g.
Frukost: Abatanado, Canela, Mel, Celeiro Flocos de Aveia Integral sem Glutén. Lunch: Nespresso Café Expresso, Ameixas, Grelos, Ovo Escalfado, Pescada Cozida. Middag: Sopa de Legumes sem Batata, Terra do Vento Queijo Flamengo, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Ameixas, Ovo Cozido, Maçã, Alesto Mistura de Frutos Secos. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
plano de treino - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|